习惯很重要。我们一旦养成某种习惯，就等于把自己送上了传送带。传送带会带着我们往前走，我们走的过程中会很省力。习惯一旦养成，我们也会很省精力。

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比如：我们养成了，每天健身的习惯，那么不用刻意去督促自己，自然就会每天去健身。不同的习惯，会把我们带向不同的方向。所以，决定养成什么样的习惯，这也非常重要。假如，已年到七十，应该养成什么样的习惯呢？很多人到了七十岁，喜欢到处旅游，认为旅游是最高级的活法，甚至可以说养成了旅游的习惯。当然，并不是说旅游不好。而是说，人到七十，最高级的活法不是旅游，而是坚持这3个“冷习惯”。

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遇到让自己生气的事，冷处理生气会影响身体健康。这是一个常识。既然，都已经活到七十岁了，这个时候健康的重要性，不言而喻。

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为了让自己更健康，是不是得妥善处理那些让自己生气的事。冷处理，就是一种妥善处理生气的事的一种方式。为什么这样说呢？我们得接受一个这样的事实：你不可能不生气。生活当中，总会发生这样或那样的事让你生气。比如：你是一个年满七十岁的老头，你的子女把你送进养老院后，一年到头，也不来养老院看看你。你会不会生气？我想大概率是会生气的。

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你知道生气不好，但是又没办法做到，说不生气就不生气。当遇到让自己生气的事时，试试冷处理。冷处理的关键在于“冷”字。这是一种态度，一种不刻意回避生气的态度。不回避，意味着接受。接受自己生气的情绪，同时不给予它过多的关注。这就是冷处理。

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儿女不来养老院看你，你很生气，你接受这种生气的情绪，但是不过于去关注它，把它晾在一旁。这样反而会没有那么生气。这样会更利于我们身心健康。所以，养成“遇到让自身生气的事时，冷处理”的习惯很重要。

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遇到令自己高兴的事，冷静看待前面也说了，年过七十，身体健康才最重要。这也还要求我们在遇到令自己高兴的事时，冷静看待。要养成这种冷静看待令我们高兴的事的习惯，需要先建立一个这样的认知。即：无论我们遇到的事，多么令自己高兴。这种高兴的情绪，都不会一直持续下去。

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如果说，我们把情绪比喻成一条波浪线，高兴时，情绪波浪线在往上攀升。高兴的情绪一结束，情绪波浪线开始向下走。如果从高兴的情绪立即转入生气的情绪，那么情绪波浪线的变化幅度会更大。然而，我们要知道一点，情绪稳定才更有利于我们的身心健康。

正如范仲淹在《岳阳楼记》里写的那样：“不以物喜，不以己悲。”

不去因为外物的好坏高兴，也不因为自己的得失而悲伤。

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保持内心平静，让自己情绪稳定。所以，人到七十，养成遇到让自己高兴的事，冷对待的习惯，也非常重要。除了上述两个习惯以外，还有一个习惯，对于年过七十的人来说，也特别重要。

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对于那些能让我们立即获得愉悦感的事，冷淡对待人过七十，精力非常有限。那些，能让我们立即获得愉悦感的事情，大多都是消耗我们精力的事。比如：上网。不少年过七十的老年人，自己不断摸索以及子女的帮助下，学会了上网。或者他们原本就会上网。

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七十岁，已经退休，儿女大多又不在身边，空闲时间很多，内心也会感到空虚。为了打发自己的空闲时间，填补内心的空虚。于是选择在网上冲浪这种能立即给自己带来愉悦感的事情。为了享受这种愉悦感，甚至不惜熬夜上网。如此一来，精力会被迅速消耗殆尽，严重的直接影响寿命。因此，年过七十，对于那些能立即给自己带来愉悦感的事情，要冷淡对待。

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防止自己沉迷其中，快速消耗自己的精力。而是应该多做一些会延迟带给我们愉悦感的事情。比如：健身。健身的过程中，或许会觉得有点痛苦。但是，健完身之后，会感到很愉悦。像健身等一些延迟带给我们愉悦感的事情，会更有利于我们身心健康。

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总之，年过七十，身体健康才是核心。为了让我们的身体更健康，可以试着养成上述3个“冷习惯”。或许有人会说，“我都已经七十了，养成习惯好难！”这点得承认。但是，想想一旦习惯养成后，我们会收获更加幸福快乐的晚年生活，这样的努力难道不值得吗？-The End -作者-而这第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。